休み明けの仕事が怖い!逃げ出したくなる心理と対処法

休み明けの仕事が怖い理由とは?

以前、休み明けは仕事に行きたくないという内容の記事を書きましたが、その理由のひとつとして「仕事が怖い!逃げたい!」という人間心理があります。

これはいわゆるサザエさん症候群のようなものとは別の話で、休日を挟むことによって、あれこれと考え込んでしまって仕事への不安や心配事が増幅していくパターンです。

こういった傾向は、とくに会社での立場が弱い人たちに多く見られるように思えますが、対処できない問題かというと決してそうではありません。

もし毎週のように休み明けの仕事が怖くて逃げ出したいと考えているのであれば、ひとつのヒントとして参考にしていただけたらと思います。

ただし、休み明けの仕事が怖い理由上司によるパワハラ・モラハラだったり、いわゆる職場いじめの類だったりと深刻な場合は、こちらの記事ではなくて↓↓を参考にしてくださいね。

問題が深刻な場合はこちら

休日明けの仕事が怖いと感じるのはなぜ?

怖い・逃げたい

単に休み明けだから仕事に行くのが面倒臭いという理由とはまた別に「仕事が怖い!逃げたい!」という気持ちで週末の休みを過ごす人も結構多いのではないでしょうか?

私もかつての会社員時代はそんな思いで週末を過ごしたことがあります。

たとえば、こんなこと↓↓を考えて「はあ~、月曜日仕事行くのが怖いわ~」なんてため息をついたりとかね・・・

  • 休み明けは仕事が溜まりに溜まっていて忙しいから嫌だ
  • 休日に入る前のミスや不備を責められそうで怖い
  • 中途半端になったまま休みに入ってしまった仕事が不安
  • 連絡不備のまま休日を迎えてしまった案件が不安

業界や職種によっても人それぞれだとは思いますが、いずれも仕事が中途半端な状態で休日を迎えてしまったことによって「休み明けの仕事が怖い」という感情が湧き出てくる場合がほとんどです。

とくに会社での立場が弱い場合は、仕事が中途半端な状態だと上司に責められるという恐怖もあるので、余計に休み明けの仕事が怖いと感じてしまう人も結構いるんじゃないかな?

自分一人だけでは勝手に進められない仕事だと、そこに人間関係も絡んでくるため、余計に問題は複雑化しますからね・・・。

つまりは仕事に不安要素を残したまま休日を迎えてしまうと、休み明けの仕事が怖くなるということです。

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仕事のことが不安だけど何もできない憂鬱な休日

仕事の不安で憂鬱な週末を過ごす

仕事が中途半端なまま不安な状態で週末を迎えてしまうと、週明け(休み明け)に仕事に行くのが怖くて思わず逃げ出したい気持ちにもなりますよね?

たとえば、取引先と連絡が取れないまま休日に突入して、納期などの関係でトラブルが発生しないか心配・・・

一応、連絡がつかないので先方には確認のメールを入れておいたけど、はたしてきちんと読まれているかどうか不安で「休み明けの仕事が怖い」みたいな。

実はこれって私の経験談なんですけどねw

憂鬱な気持ちで過ごす休日は最悪でしたよ。

自分一人で対処できる場合でしたらまだいいんですけど、会社勤めをしている場合、そうはいかないことも多いですからね。

取引先やその他の人間関係が絡むと相手次第だったりするところもあるので、モヤモヤした気持ちでただ休み明けを待つしかないという・・・。

私の場合は幸い頼りになる上司(実は元夫)がすぐそばにいて相談できたので、大きなトラブルにはならないで済んだんですけど、不安要素を残したまま休日を迎えるとどうしても楽観的にはなれず、嫌な方向にあれこれと余計なことを考えてしまうものです。

その結果、起こってもいない最悪な事態を妄想して「週明けの仕事が怖い!逃げ出したい!」という気持ちに陥ってしまうんですよね・・・

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対処法は休みに入る前に不安要素は排除しておくこと!

スッキリした状態

「仕事に不安要素を残したまま休日を迎えるから休み明けの仕事が怖くなる」という理由がわかっているのであれば、対処法はシンプルです。

休みに入る前にできるだけ不安要素を排除しておけば良いだけですからね。

しかし、先ほども触れたとおり、仕事というのは自分一人だけでは勝手に進めることができない場合も多いので、当然すべてが思い通りにいくわけではありません。

なので、自分一人ではどうにもできない問題があれば、正確な状況を把握してできるだけ早めに上司に相談しておいた方が良いでしょう。

コツとしては、感情的にならず落ち着いて細かく正確に報告することです。

一番、最悪なのは自分で仕事を抱え込んで中途半端な状態に陥ってしまうパターンですからね。

まとめ:休日を迎える準備と休み明けの準備

今回は、以前書いた「休み明けは仕事に行きたくない!その理由と対処法は?」という記事の内容をまた別の視点で掘り下げてみましたが、こうして考えると多くの会社員が安心して休日を過ごすためには、主に↓↓の2つの準備が必要になります。

  • 快適な休日を迎えるための準備
  • 休み明けに良いスタートダッシュを切れるための準備

良い結果を得るには何事も事前準備が重要ですからね?

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10 Comments

a y a k a

こんばんは!
まさに私が悩んでいた事の一つでしたので、参考になりました。
休み明けはメールが溜まっていたり、ミスしていないかとか不安になりながら職場へ向かっていました。事前準備が本当に大事ですね!常にスッキリした状態でいればいつでも不安になる事はないですね!
実践していきたいと思います。ありがとうございました!

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アリサ

コメントいただきありがとうございます!

まさに私が昔、会社員だった頃に悩んでいたことを思い出して書きました。

たしかに休み明けはメールとか、雑務が溜まりますよね。

いつも不安要素いっぱいで当時の私は安心して休日を過ごすことができませんでした。

休みに入る前に事前準備がきちんとできれば、その分、心配事も減るのでゆっくり休めるようになると思いますよ。

返信する
マムー

今日の朝は「よし!会社に行ってみよう!」という気になれました。
なぜかというと……。
偶然このサイトを見つけたからです。本当に。

 今日は月曜日だということもあり、もう、朝から会社に行くのが嫌で嫌で嫌で…。
それで布団の中で丸くなって、スマホで「マジで会社に行きたくない」と検索していたら、このサイトに辿り着いたという。

「どうしても会社へ行きたくないあなたへ。」という感じのサイトは結構多いです。
色々と対応策が書いてありまして、「それでもだめなら思い切って辞めるべき。」みたいな内容です。

でも、直接書き込みできるサイトはほとんど見たことがないです。
ここを見つけた時、他のサイトと一番違うのはそこだと思いました。
 それで布団をはねのけて、「今日は家に帰ったら絶対にここに書き込みしよう。」と心に刻み込んでから出社しました。
 その瞬間だけ不思議と“会社に行くのが辛すぎる”とは思いませんでした。
 今日は忙しい仕事の合間にも、何度か「家に帰ったらここに書き込もう」と考えていました。
 それでようやく仕事が終わって、今、書き込んでいるというわけなのです。

ありがとうございました。
では、また。

返信する
アリサ

コメントありがとうございます!

数あるサイトの中から当ブログにたどり着けたのは、もしかしたら偶然ではなく必然だったのかもしれませんね。

このブログがきっかけで、少しでも前向きな気持ちになっていただけたようで本当に嬉しい限りです。

これからも「会社に行きたくない」と思うことはあるかもしれませんが、このブログが何かしらの生きるヒントになればと思っています。

返信する
マムー

一瞬の解放感………これが金曜の夜かぁ。

こんばんは。
今週も何とかしのぎました。。。
なんだか最近は週末の「ホッ」とした感がちょっとしかありません。

またすぐ、月曜日が来るんですから……。

改めて考えてみると、仕事に行くのが「嫌で仕方がなくなった」のは今年上司が変わってからです。。(特にここ2ヶ月ほど前から辛くなりました)
要するに性格が合わないのです。
上司は特に“パワハラ上司”というわけではありませんが、「とにかく細かい」のです。
細かく仕事の指示を出し、逐一「あれはどうなった?これはどうなった?」と報告を要求してきます。
 20年の間に十数人の上司の下で働いてきましたが、こんなに細かく管理したがる上司は初めてです。(もっとヒドいパワハラ上司もいましたが、ここまで細かくはなかった)
はぁ~(*´Д`)

 うちの会社は特にブラック企業というわけではありませんが、最近どこかで読んだ記事にこういうのがありました。「たとえホワイト企業でも仕事が向いていなかったり人間関係が悪ければ、本人にとってはブラックと同じです」
なるほど。。。

 とにかく、週末だけでもなんとかがんばって仕事や会社のことを考えないように楽しもうと思います。

ではまた。

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アリサ

お疲れ様です。

これから年末にかけて忙しくなると、とくに週末のホッとした感が少なくなりますよね。

そして、やはり仕事に行くのが嫌になった原因は上司ですか・・・

性格の不一致はどうしようもないですよね~

たしかにいちいち細かすぎる人って疲れます。
たぶん、これは性格的な問題もあるんでしょうけど、細かい部分まで逐一確認しないと本人も不安になるのかもしれませんね。

潔癖症というか・・・
一種の不安神経症みたいな感じ?

それにしても人間関係って、たとえ今まで平和だったとしても、新しく加わった上司に問題があればすぐに悪くなるし、そう考えるとホワイト企業であっても自分が働いている部署だけはブラック化してしまいますよね。

週末だけはそんな状況から開放されてゆっくり過ごせるといいですね!

返信する
マムー

迷える子羊の悩みを聞いてくださり、ありがとうございます。

会社から帰る前に、仕事に一定のメドをつけ来週すべきことを机に貼り付けてから帰社しました。
週末はゲームしたり、映画を見たりして過ごそうと思います。
最近は、外に出かける元気がなくなりましたので……。

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アリサ

いえいえ、誰にでも思い悩むことってありますからね。

元気がない時は無理に外出する必要はありません。

ゆっくりと休んでくださいね。

良い週末を☆

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マムーーー!

しのいだぁぁ。。
何とか最悪の月曜日をしのぎました。
これで、今週もなんとか!
とは……いきませんですのよね……残念ながら。

まぁ、こうやって深夜に書き込みしているのですから、まだ何とかもっているんでしょうね……。今のところは…。

ではまた。

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アリサ

お疲れ様です!

月曜日を乗り越えた自分を褒めてあげましょう!

あとは水曜日が来れば、中間地点です。

寒くなってきたので、あまり無理はしないでくださいね。

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